Je mange sain

Après avoir définitivement tourné le dos aux traitements classiques de l’acné : antibio, crèmes , hormones, etc … J’ai décidé de me soigner de l’intérieur : je mange sain !

Et les résultats sont là.

Jolie peau toute douce (sauf mon pauvre visage que j’égratigne encore trop souvent), cheveux éclatants et poids de forme sans plus jamais compter les calories.

En très très résumé :

beaucoup de fruits et légumes frais

BIO autant que possible

éviter les sucres rapides et les aliments à index glycémique élevé

si vous mangez de la viande ; assurez vous que l’animal ait vécu en plein air, brouté de l’herbe et qu’il n’ait pas été gavé d’antiobios (ou alors n’en mangez pas)

fuir également tous les additifs non naturels : conservateurs, arômes et colorants artificiels

éviter les graisses saturées, les fritures

privilégier des huiles de qualité

penser aux huiles riches en oméga 3 ( colza, cameline, … )

les produits laitiers : bio ou au moins traditionnels (issu de lait d’élevages en terroirs de qualité), avec modération

le gluten : je ne sais pas trop quoi en penser ; personnellement, je l’évite au maximum

A lire absolument :

cet article sur l’alimentation anti-acné <<< CLIC !

rédigé par pom27 qui s’est beaucoup intéressée au sujet et qui explique tout très très bien.

Non, je ne suis une toquée de diététique.

Aux sceptiques ou à ceux qui en ont marre de se faire railler par ceux qui disent : arrête de te prendre la tête ; mange de tout et tout ira bien !

Regardez donc cette vidéo <<< CLIC !

Jour 81 : mangez sain !

Grattage : juste nettoyé deux petits boutons mais pas de grattage « compulsif »

Evolution : +++

Humeur : tranquille